И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун заявила, что для хорошего самочувствия,  украинцам важно и нужно больше ходить пешком. Об этом она рассказала на своей странице в Facebook.

Новости, news, sceptic.online, sceptic, Скептик, мир, Супрун, советы, здоровье, Минздрав, Кабмин, Верховная Рада, Украина, ходьба,

Ульяна Супрун рассказала, почему украинцам стоит больше ходить

«При ходьбе мы не только перемещаемся в определенную локацию, но и улучшаем наше здоровье. Ходить пешком полезно, потому что это хорошая тренировка для сердца и сосудов; улучшает аэробные возможности – то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород; влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел; уменьшает стресс и тревожность; помогает поддерживать здоровый вес», – написала Супрун

По ее словам, ходьба в некоторых случаях может заменить тренировки, так как для такой активности не нужно специальное оборудование.

«Ученые указывают, что стоит увеличивать интенсивность ходьбы, а не только сосредотачиваться на расстоянии или количестве шагов. Поэтому не пытайтесь ориентироваться на 10 тыс. шагов в день, как обычно рекомендуют производители трекеров… Чтобы получать пользу для здоровья, достаточно 10-минутной прогулки в активном темпе ежедневно. Это значит со скоростью около 5 километров в час», – продолжила и.о. министра.

Она отметила, что если человек мало двигается и много сидит, его организм «буквально «выключается».

«Замедляется обмен веществ, который влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови, метаболизировать жиры, это негативно влияет на давление и ослабляет мышцы и кости. Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом, просто ходите», – сообщила Супрун.

Ранее, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на заседании Кабмина заявила, что Минздрав не будет объявлять эпидемию кори.

Подписывайтесь на наши каналы telegram в Тelegram и facebook в Facebook