И.о. Министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о вреде смартфона на человеческий организм и дала несколько советов, как избежать его пагубного влияния на здоровье.

Новости, news, sceptic.online, sceptic, Скептик, Украина, мир, Супрун, смартфоны, телефоны, зрение, экран, Ульяна, Минздрав, вред, здоровье, голова,

Об этом глава Минздрава рассказала на своей странице в Facebook.

Она считает, что виновником возникновения болей в области шеи и спины может выступать именно смартфон:

«У вас часто ноет шея или спина, немеют пальцы или болят глаза? Очень вероятно, что причина этих симптомов находится прямо в ваших руках. За последние годы количество травм опорно-двигательного аппарата, связанные с чрезмерным использованием смартфонов, неуклонно растет».

Она также считает, что люди, пользующиеся гаджетом для набора текстовых сообщений, зачастую не замечают, как сильно опускают для этого голову.

«Подобная осанка уже получила свое название среди ученых как «text neck». Это происходит, когда мы набираем текст, держа телефон в руках, или долго читаем что-то с экрана. Чем ниже мы опускаем голову, тем большее давление создается на наш позвоночник и мышцы верхнего плечевого пояса.

Для сравнения: наша голова в нейтральном положении весит около 4-5 кг. Под наклоном в 15 градусов ее вес создает напряжение для шеи в 12 кг, 60 градусов – 27 кг. Представьте, какую нагрузку постоянно получают ваши спина и шея, если вы надолго задерживаетесь в статическом положении в руках с телефоном».

При этом, по мнению главы Минздрава, такое напряжение влияет не только на шею и спину — но и на руки.

«Такие симптомы как боль, онемение, покалывание и воспаление в суставах большого пальца руки также получили отдельное название – «texting thumb». Большой палец не привык к быстрому набору текстовых сообщений и однообразных перемещений по небольшой площади экрана. Кроме того, возникают проблемы с запястьем, что перенапрягается в статическом положении».

Кроме того, страдают и глаза человека.

«Не забывайте и о своих глазах. Если внимательно следить за экраном в течение длительного периода времени, вы начинаете меньше моргать. Особенно, если смотрите на него с близкого расстояния. Это может усилить сухость глаз и вызывать боль».

Супрун дает пять советов, которые помогут вам сохранить здоровье и научится правильно пользоваться смартфоном:

  1. Старайтесь держать телефон на уровне груди, подбородка или глаз — это одно из основных условий для того, чтобы снизить нагрузку на шею и спину.
  2. Попробуйте сменить пальцы, которыми зачастую набираете текст либо перелистываете ленту новостей. Большинство людей по привычке делают это большими пальцами рук. Если есть возможность, иногда кладите телефон и задействуйте для набора текста пальцы обоих рук.
  3. Во время разговора по телефону ни в коем случае не держите его между ухом и плечом, а лучше используйте гарнитуру или наушники.
  4. Старайтесь делать перерывы в использовании смартфона.
  5. Делайте упражнения для глаз, чтобы избежать перенапряжения и пересыхания.

Возможно, вам интересно: В Харькове из-за распыления газа пострадали 37 школьников

Украинцы подписали 5 миллионов деклараций с семейными врачами, — Минздрав

Подписывайтесь на наши каналы telegram в Тelegram и facebook в Facebook