Исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, как правильно питаться и при этом похудеть. Об этом она сообщила на своей странице в Facebook.

Новости, news, sceptic.online, sceptic, Скептик, мир, Супрун, советы, здоровье, Минздрав, Кабмин, Верховная Рада, поддержка, помощь, похудение, здоровый образ жизни, ЗОЖ,

На фото: Ульяна Супрун

По ее словам, в одном из исследований было обнаружено, что потребление одной чашки бобовых в день в течение трех месяцев помогает снизить вес и уменьшить объем талии, нормализовать уровень сахара в крови и снизить уровень холестерина. В среднем участники исследования похудели на 2,7 кг и уменьшили объем талии на полтора сантиметра.

«В исследовании участники потребляли около одной чашки бобовых в день в течение 2,5 месяцев. Было зафиксировано, что бобовые в ежедневном рационе существенно способствуют снижению давления. Ученые рассматривают бобовые даже как часть лечения артериальной гипертензии и в целом проблем с давлением», — уточнила чиновник.

Она добавила, что бобовые помогают контролировать уровень холестерина.

«Бобовые содержат большое количество клетчатки, особенно — вязкой растворимой клетчатки, которая имеет способность связывать молекулы, связанные с холестерином. В некоторых исследованиях также было выявлено, что бобовые (не соевые) способствуют снижению уровня холестерина (в среднем на восемь пунктов)», — отметила Супрун.

И.о. министра здравоохранения советует, что если человек не употреблял много бобовых, то стоит увеличивать их количество в рационе постепенно.

«Из-за высокого содержания клетчатки, они способны вызвать вздутие и временную боль в животе», — предупредила Супрун.

Ранее исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун сообщила, в Украине может появиться общенациональная служба поддержки, куда каждый украинец в момент личного кризиса сможет обратиться за помощью.

Подписывайтесь на наши каналы telegram в Тelegram и facebook в Facebook