И.о. Минздрава Ульяна Супрун утверждает, что малоподвижный образ жизни — одна из основных причин смерти 9% людей в мире. Она дала несколько советов для того, чтобы не стать жертвой последствий «сидячей» работы,

Новости, news, sceptic.online, sceptic, Скептик, мир, Украине, Супрун, советы, здоровье, минздрав, кабмин, медицина, офис, работа, сидячий образ, жизнь,

Пишет Украинская Правда.

К примеру, 60-75 минут ходьбы, катания на велосипеде или игры в теннис сводят на нет смертельные риски даже от длительного сидения на одном месте. Чем интенсивнее активность, тем меньше времени можно на нее тратить.

«Более энергичные занятия, например, быстрый бег, футбол или катания по горной местности имеют нужный эффект уже примерно через 25 минут занятий».

Врачи считают, что сидение перед телевизором приносит больший вред, чем сидение за столом во время работы. Прежде всего, это связано с тем, что на диване за просмотром программ и новостей люди более склонны к употреблению большого количества нездоровой пищи.

Кроме традиционных видов спорта, можно регулярно заниматься небольшой физической активностью. Например, ходить или ездить на велосипеде на работу, не пользоваться лифтом и делать перерывы в сиденье через каждые 30 минут.

Смотрите также: Новый скандал: врача из Института рака, которая отказалась лечить ветерана АТО, уволили «во второй раз»

Ульяна Супрун рассказала о вреде социальных сетей

Подписывайтесь на наши каналы telegram в Тelegram и facebook в Facebook