Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала ряд советов, как избежать осенней хандры. Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.

Новости, news, sceptic.online, sceptic, Скептик, мир, Супрун, здоровье, Минздрав, Кабмин, Верховная Рада, осень, хандра, советы, грусть, тоска, депрессия,

Супрун рассказала, как бороться с осенней хандрой

«Если вечера с какао и под одеялом становятся желанным завершением дня — обратите внимание. Во-первых, это может означать, что вас атакует осенняя хандра. Во-вторых, такой отдых может сделать вас еще более слабыми!» – отмечает глава Минздрава.

По ее словам, в холодное время года человек меньше радуется и больше хочет спать. Упадок сил напрямую связан с отсутствием достаточного количества света.

«В то время, когда дни становятся все короче и холоднее, у нас остается меньше энергии и сил на ежедневные дела. В этом мы можем винить свет, а точнее его отсутствие в холодное время года. Ведь когда нашему мозгу не хватает света, он образует меньше серотонина — вещества, что держит нас в тонусе и дарит ощущение радости и счастья.

Зато мелатонин, гормон, что должен выделяться ночью и помогает нам засыпать, — образуется гораздо дольше. У нас сдвигаются биоритмы», — объяснила Супрун.

В связи с этим она дала ряд советов, которые помогут легче пережить холод и недостаток света.

По словам и.о. министра, яркий свет и частое пребывание днем на улице помогут простимулировать мозг и заставят его образовывать серотонин, а общение – мощный стимулятор мозга. Супрун предлагает быть физически активными и следить за своим рационом.

При этом она подчеркивает, что шоколад, вопреки распространенному мнению, не поможет «взбодриться».

Ранее, и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун отметила, что за последние 5 лет украинцы потратили почти 4 миллиарда долларов на препараты, у которых отсутствуют научные основания для клинического применения.

Подписывайтесь на наши каналы telegram в Тelegram и facebook в Facebook